筋トレ後にオススメの！

どんなに筋トレをしても、筋トレ後にする事によって筋肉のつき方や、次の日の調子が変わる！？まず筋トレの後に多くされる事にの内容にはシャワーもしくは、お風呂に入られる方が多いかと思います。しかしお風呂に入ってスッキリした?なんて、それだけで十分と言えるでしょうか？？もっと筋肉のため、体のためにするべき事がありますよ！それは何かに…。まず、もしお風呂やシャワーを浴びた後は、必ずストレッチをしましょう！ストレッチは筋トレ前にやったよ？なんて方も多いでしょうが、筋トレをした部位に溜まった乳酸を分散させないと次の日に変な痛みを伴う事があります！よく筋トレをしてるって方でもこれを筋肉痛か何かと勘違いしてそのままにしておいて、関節痛を伴ってしまう事があります。筋トレに限らず多くのスポーツ選手等は試合などの後、乳酸の分散のために、軽めのストレッチやジョギングを行う事が多いですき重要項目とも言えるでしょう！